B12 Vitamini Eksikligi Tehlikeli Bir Hastaliga Yol Açar Mi?

B12 vitamini eksikligi hepimizin basina gelebilecek birsey çunku ben de dahil bir çogumuz vitamin ve mineraller açisindan zengin saglikli bir diyet yerine karbonhidrat ve sekerden olusam islenmis tahil urunleriyle beslenmeye çalisiyoruz ve ne yazik ki beslenemiyoruz. Bu yuzden B12 vitamini eksikligi oldugunu ogrenenler kendini suçlamak ve gereksiz endiseye kap,lmak yerine B12 eksikligi neler yol açabilir ve nasil ortadan kaldirilir, ogrenmeye çalismali. Biz de yazimizda B12 eksikliginin olasi sonuçlarina bakmayi uygun gorduk.

Belki de alakasiz bir derdiniz yuzunden doktora gittiniz ve yapilan çesitli testler neticesinde B12 seviyenizin normalin çok altinda oldugu ortaya çikti. Doktor bazi tavsiyelerde bulundu ve reçete yazdi. Elbette bunlari harfiyen uygulayacaksiniz ve doktorun dediginin disina çikamyacaksiniz. Ama kafanizda soru isaretleri de yok degil. B12 eksikligi ne anlama geliyor bilmek istiyorsunuz. Oysa bugune kadar B12 vitamini hakkinda birsey duymamistiniz ve içiniz rahatti. Can bogazdan gelir, diyordunuz ve ne bulsaniz, onunuze ne gelse yiyordunuz. Bu kadar çok yediginiz halde nasil vitaminsiz kaldiniz? En onemlisi de simdi ne olacak? B12 vitamini eksikligi neye yol açar ve acaba tehlikeli bir hastaligin ortaya çikmasina yol açar mi? Bunlari merak ediyorsunuz.

Sunu aklinizda bulundurun ki B12 vitamini azligi eger mudahale edilmezse hastaliklara sebep olabilir. Ancak çok endise etmeyin ve panige kapilmayin. B12 vitamini içeren yiyecekler yerseniz bu dertten kurtulmaniz mumkun. B12 içeren gidalar kirmizi et, balik, ciger, yumurta ve suttur. Bunun disinda kalan bitki kaynakli gidalarda, sebzelerde ve meyvelerde kesinlikle B12 vitamini yoktur. Eger bir bitkide yada bitkide elde edilen tohum ve benzeri herhangi bir urunde B12 vitamini olduguna dair birsey duyarsaniz kesinlikle inanmayin çunku bu yanlis bir bilgidir. Simdi sira B12 eksikligi nelere yol açiyor, gormeye geldi.

B12 vitamini vucudunuzda kan yapan vitamindir. Demir minerali ve B12 vitamini birlikte kan hucrelerini uretirler ve bu hucreler vucudunuzun butun hucrelerine oksijen tasir. B12 alamazsaniz vucudunuz kan uretmez ve surekli yorgun olursunuz. Hucreleriniz daha iyi oksijen alsin diye kalbiniz ayni kani daha hizli bir sekilde vucuduzda dondurmek zorunda kalir ve kalbiniz hizli çarpar. Bu boyle aylar ve yillar boyunca devam ederse sonunda kalbiniz yorulur ve kalp hastasi olabilirsiniz.

B12 eksikliginde gorulen daha tehlikeli bir hastalik ise beynin hasar gormesidir. B12 vitamini beyin hucreleri korur ve yasamalarini saglar. Eger siz uzun sure boyunca B12 almazsaniz beyin hucreleriniz zarar gorur ve zeka geriligi yada bunama ortaya çikar. B12 eksikligi hangi hastaliklara yol açar, bildiginize gore geregini yapin ve vitamin stoklarinizi tamamlayin.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.