D Vitamini ile Sagliga Yolculuk
D vitamini halihazirda bilim adamlari tarafindan tespit edilmis en az yirmi vitaminden sadece birisi. Boyle oldugu halde neden herkesin D vitamini hakkinda birseyler soyledigini ve bu maddenin ne ozelligi oldu?unu merak ediyor olmalisiniz. Olayin asli su ki burada size anlatacagimiz vitamin gerçekten buyuk bir onem tasiyor ve insanlarin buyuk çogunlugu gibi siz de muhtemelen onu yeterince alamiyorsunuz. Boyle oldugu halde sadece yeterli D vitamini alacak sekilde hayat tarzinizda kuöuk degisiklikler yapmak sagliginizda onemli bir iyilesme saglayabilir ve buyuk meblaglar harcayarak elde edemeyeceginiz bir yasam kalitesine ulasabilirsiniz. Bunun neden boyle oldugunu ve nasil daha çok D vitamini alabileceginizi bu yazimizda anlattik.
D vitamini sagliga birçok faydalar? saglar ve aslinda bunlara fayda demek azdir. Zira, fayda fazladan bir yarar gostermeyi ifade eder. D vitamininin etkileri ise fazladan degil dogrudan dogruya elzemdir. D vitamininin en onemli gorevi yiyeceklerden kana geçen kalsiyumun kemik dokularinda birikmesini ve kemik yogunlugunu artirip kemikleri guçlendirmesini saglamaktir. Bu uzun yasamak ve yasliyken kimseye muhtaç olmak istemeyenlerin ilgi gosterecegi bir ozelliktir çunku kalsiyum kemiklerde birikmezse ve kemiklerdeki kalsiyum orani duserse yaslilikta iskeletiniz zayif duser ve kambur olursunuz yada hareket edemez hale gelirsiniz. Bu yuzden gençlik yillarinizda bol bol D vitamini alin ki ileriki yaslarda rahat edesiniz.
Kisin en buyuk dertlerinizden birisinin grip hastaligi oldugunu biliyorum. Bu benim derdim degil çunku ben gidalardan çokça D vitamini aldigim için hiç grip olmuyorum. Evet, dogru okudunuz. D vitamini gribe karsi koruma sagliyor. Size gereken ne C vitamini, ne nane limon, ne de ekinezya. Bol D vitamini alirsaniz ve D vitamini depolariniz dolu olarak kis mevisimine girerseniz soguk alginligina karsi çelik bir zirh giymis gibi olursunuz.
Biliyorsunuz Alzheimer ve Parkinson son donemin korkulan iki hastaligi haline geldi ve tip bunlara çare bulamiyor. Birçok bitki ve otun adi bu hastaliklara iyi gelen seyler arasinda geçiyor ama bir vitamin var ki sizin bu hastaliklara yakalanma riskinizi azaltiyor. Bu D vitamininden baska birsey degil çunku D vitamini insan beyninde toplaniyor ve beynin daha iyi çalisip daha saglikli olmasini sagliyor. Bunu yaparken de D vitamini sizi depresyona karsi koruyor ve mutlu ediyor. D vitamini eksikligi ise bunu tersine çeviriyor ve depresyon ile bunamaya yol açiyor.
Boyle guzel bir vitamin olan D vitaminini nereden alacagiz. D vitamini guneslenerek vucutta uretilebilir ama daha zahmetsiz bir yontem D vitamini içeren besinler yemektir.