Integral Mindfulness

Mindfulness Viborg, som er et relativ nyetableret Mindfulness og Retreat Center placeret i naturskønne omgivelser i det centrale Jylland. Her får du masser af plads til nærhed, ro og fordybelse.

Mindfulness handler om at træne evnen til at være bevidst tilstede i nuet med en venlig, accepterende indstilling overfor sig selv og andre.

Mindfulness Viborg kan tilbyde kurser og foredrag i forhold til Mindfulness for Børn og Unge, Pædagogisk Mindfulness, Integral Mindfulness, Retreats samt desuden rådgivning og vejledning i at mestre livet som Introvert i en ekstrovert verden.

Mindfulness handler om at træne evnen til at være bevidst tilstede i nuet med en venlig, accepterende indstilling overfor sig selv og andre.

Forskning har vist at Mindfulness har en positiv effekt i forhold til fx stress, depression, smerter og koncentration. Mindfulness forbedrer den bevidste nærvær og giver mere velvære i dagligdagen. At træne mindfulness er en hjælp til at være mere nærværende og få mere ro og balance i sit liv og til at håndtere livets mange udfordringer på en god og konstruktiv måde. Alle kan derfor have glæde af mindfulness.

Det er en måde at leve i glæden ved blot at være i live, på trods af alle de dårlige nyheder, og at være bevidst om vores historie og erfaring.

Du kan være mere opmærksom på din tanke eller følelser, eller din krop og adfærd, eller den kultur, du bor i, og dens indvirkning på, hvordan du gør nogle vitale valg, eller de institutioner, du har til at beskæftige dig med, og hvordan de gør det muligt eller begrænse, hvad du bliver.

Integral Mindfulness er alle de ovennævnte og inddrager alle sider af det at være menneske. Integral Mindfulness inddrager både det individuelle, det kollektive, det indre og det ydre.

Mindfulness er centralt i forhold til min egen livspraksis og er blevet en indstilling til livet og en måde at leve livet på. En måde hvorpå min træning gør, at jeg er mere til stede i det, jeg gør.

I Mindfulness for Børn og Unge lærer børnene via vejrtrækningsøvelser at øve sig i at styre deres opmærksomhed. Børnene lærer at anerkende deres tanker, følelser og kropslige oplevelser. Det er netop det, mindfulness handler om og den proces jeg sætter i gang, så barnet herigennem får hjælp og støtte frem mod en bedre trivsel.

• velse gør mester. Sådan er det også med mindfulness. Det skal trænes. Man lærer ikke at svømme ved at se det på en pc, men ved at opholde sig i vandet. Det samme gælder for mindfulness. Det skal trænes på den rigtige måde og derfor er det vigtigt, at den voksne som underviser også selv har en mindful praksis og er uddannet til at varetage opgaven.

Mindfulness for Børn og Unge vil indeholde øvelser i bevægelsesmeditationer, leg, sanseoplevelser, børneyoga, fordybelse og koncentration. Gennem vejrtrækningsøvelser lærer børnene også at børnemeditere på egen hånd. Gennem øvelserne vil barnet opnå et dybere kendskab til sig selv og sine relationer. Når barnet lærer sig selv bedre at kende, bliver det nemmere at hjælpe både sig selv og andre.

Det skaber grobund for harmoni og forebygger samtidig mobning.

http://www.Mindfulness-Viborg.dk tilbyder kurser i forhold til Mindfulness til Børn og Unge, Pædagogisk og Integral Mindfulness i Midtjylland