Directory Image
This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Privacy Policy.

Ceviz Kilo Aldirirmi?

Author: Cem Tok
by Cem Tok
Posted: Feb 19, 2016

Ceviz kilo aldırırmı, sorusunun cevabı amacınızın ne olduğuna bağlı olarak değilişiklik gösterebilir. Zira ceviz, sağlığınıza olumlu katkıları olacak bir besindir ve doğru kiloda olmak sağlıklı olmanın bir parçasıdır. Bu yüzden cevizin etkileri vücudunuzu daha sağlıklı bir kiloya getirmek yönündedir. Obez ve ya fazla kilolu bir kişi ceviz yerse, cevizin zayıflatıcı faydaları devreye girerek kilo vermesini sağlayacaktır. Eğer normalin altında vücut ağırlığı olan veya spor yaparak vücut geliştiren bir kişi ceviz yerse, cevizin vücudu güçlendirci etkileri harekete geçerek kilo alımını sağlayabilir. Bu etkileri ortaya çıkartan cevizin içindeki farklı organik bileşiklerdir.

Cevizin kilo aldırıcı yönü kalori açısından zengin bir gıda olmasının sonucudur. Ceviz, çoğunlukla yağdan ibarettir. Kalan ağırlığı ise karbonhidrat ve proteindir. Cevizdeki yağ, sağlıklı yağdır. Doymamış yağ asitleri ile omega3 ve omega 6 gibi esansiyel yağ asitleri cevizde bulunur. Eğer sürekli olarak ve normalin üzerinde ceviz tüketirseniz bolca kalori almış olursunuz ve fazla kaloriler vücudunuzdaki yağ hücrelerinde depolanabilir. Bu yüzden ceviz kilo aldırırmı, diyenlere cevap olarak evet uygundur. Yani fazla yediğinizde ceviz özellikle bel çevresinde yağlanmaya yol açabilir. Ama buna rağmen ceviz aynı miktarda tüketilecek hamur işi veya işlenmiş ürünlerden çok daha sağlıklı bir yiyecektir. Ceviz yemek yüzünden kilo alsanız bile bu söz gelimi tulumba tatlısı yiyerek alacağınız kilodan hem daha azdır hem de sağlığınıza olumsuz etkisi tatlı kadar değildir. Ayrıca faydaları da olan ceviz, çok yense dahi sağlığa tehdit oluşturmaz ve şeker hastalığı gibi sonuçlar doğurma ihtimali azdır. Bununla birlikte cevizin faydasını görmek isteyenler cevizi nasıl ve ne kadar yemek gerektiğini bilmelidir.

Cevizin faydaları ancak ceviz doğru tüketildiğinde görülür. Eğer cevizi ölçüsüz yerseniz tam tersine sağlığınıza zararları olabilir. Bu durumda ne kadar ceviz yemeliyiz, sorusu akıllara gelmektedir. Bunun kesin bir cevabı yoktur. Yaklaşık günde bir avuç cevizden fazlasını yememeliyiz, denebilir ama bu da kesin bir miktar değildir. En iyisi kendimizi dizginlemek ve açgözlülüğü yenerek ölçüyü tutturmaktır. Bunun için etkili bit yöntem kabuksuz ceviz yemek yerine kabuklu ceviz alıp bunları kırmakla uğraşmaktır. Kolaya kaçmak yerine zor yolu seçmek insanın nefsini körletmesi için en iyi yöntemlerden biridir. Üstelik taze ceviz, özellikle üzerindeki hafif acı ince kabuk ile yenirse çok faydaları olan antioksidan ve fitonütrientleri bolca içerir. Böylelikle yalnız zayıflamakla kalmaz, kalbinizi, beyninizi ve bedeninizi kanserden korumuş olursunuz.

Ceviz bedenimize v hücrelerimize vitamin ve mineraller ile sayısız fayda sağlayan yiyeceklerden sadece birisidir. Faydalı besinler ve bunlarda bulunan besin maddeleri hakkında daha fazla bilgi için iyiyaşa.com adlı websiteme bekliyorum.

About the Author

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.

Rate this Article
Author: Cem Tok

Cem Tok

Member since: Jun 24, 2015
Published articles: 138

Related Articles