Magnezyum Mineralinin Faydalari

Magnezyum, canlilarin vucudunda bulunan minerallerden birisidir ve insan metabolizmasi açisindan da onemli bazi islevleri vardir. Esas olarak magnezyum nedir, diye bir soru ile karsilasirsak soyle bir cevap vermek gerekir. Magnezyum, atom numarasi 12 olan bir elementtir ve periyodik tablonun ikinci sirasinda yer alir. Magnezyum bir toprak alkali metaldir ve gene ayni gruba dahil olan ve tabloda hemen magnezyumun altinda yer alan kalsiyum ile benzer ozelliklere sahiptir. Magnezyum topraktan maden olarak çikarildiginda gri renkli bir kayaya benzer. Bu mineral insan vucudunda bol bulunan mineraller arasinda olup henuz hepsi tam olarak çozulememis sayisiz enzim reaksiyonuna katilmaktadir. Magnezyumun biyolojik gorevlerinden bilinenler 300’u asmistir ve bunlardan en onemlisi suphesiz deoksiribonukleik asit yani DNA, ribonukleik asit yani RNA ve adenozin trifosfat yani ATP gibi canli hayatinin devamini saglayan molekullerin uretimini saglamaktir. Bu yuzden birisi size magnezyum minerali neye yarar, gibi birsey soracak olursa kisaca soyle yanit verebilirsiniz: Magnezyum hayatta kalmanizi saglayan mineraldir. Magnezyumun gorevleri elbette daha pek çoktur.

Magnezyum, insan organlari içinde en çok kemikler ve dislerde yogunlasmistir ve aslinda bakarsaniz vucumuzdaki magnezyumun neredeyse tumu bu uzuvlarda bulunur. Bunun sebebi magnezyumun sertlik veren bir madde olmasi ve iskeletimizi olusturup gidalari çignemeye yarayan dis ve kemiklerimizi saglamlastirmasidir. Magnezyum bu isi yaparken kalsiyum ve D vitamini de gerekir. Bu uç madde yeterli ve dengeli oranlarda vucudunuzda varsa kemikleriniz guçlenir ve darbelere daha dayanikli saglam bir vucuda sahip olursunuz. Magnezyum kemik agrilarinin olusmamasi için gereklidir ve yeterince magnezyum almayanlar bu tur agrilarla karsilasabilirler. Magnezyum yoklugunun baska sonuçlari da vardir. Mesela eklem agrilari ile kas agrilari ve kramplar yeterli magnezyum almamaktan olabilir.

Magnezyumsuz kalmak vucudun her uzvunda sikinti ve gerilime sebep olur ve ayni seyi duygusal dunyanizda da hissedersiniz. Korku, endise ve gerginlik ile magnezyumsuzluk arasinda baglanti vardir ve birçok insan ne yazik ki magnezyumun faydalari konusunda bilgi sahibi olmadigi için anti-depresan ilaçlara yonelip hayatini o sekilde devam ettirmektedir. Oysa sadece magnezyum tuketimini çogaltmak depresif sorunlarin çozumunu saglayabilir.

Bu durumda gidalardan veya baska bir yerden vucudumuza yeterli miktarda magnezyum minerali almak gerektigi ortaya çikmaktadir. Magnezyum almak için basit bir yontem magnezyumu yiyeceklerden almaktir. Bu minerali bol bol almak isteyem roka, maydanoz ve ispanak yemelidir. Ancak bu sebzelerle araniz çok iyi degilse sizin için çok ugun olan magnezyum yagi diye birsey var. Birçok kisinin memnun kaldigi magnezyum yaginin faydalari sayesinde siz de magnezyum açiginizi kapatabilirsiniz.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.