Uyku Kaçiran içecekler

Uykusuz bir gecenin ardindan ise gitmeniz gerektiginde yada ertesi sabaha yetistirmeniz gereken acil bir isiniz oldugunda yuku durtusu ile mucadele etmek onem kazanir. Bazen de agir bir yemegin ardindan yada monton bir gunun sonunda bastiran zamansiz uykudan kurtulmak ve hayata devam etmek istersiniz. Bunun gibi durumlarda birçok kisi içeceklere yonelir ve uykuyu giderecek ve zindelik kazandiracak bir mesrubattan medet umar. Uyku kaciran içecekler hangileridir ve bunlar gerçekten faydali midir? Bu yazimizda bu konuya temas ediyoruz. Hepsi bu degil. Bu tur içecekler yan etkileri de var mi diye bakacagiz.

Baslamadan once sunu açik bir sekilde belirtmek faydali olacaktir. Uyku gerekli bir sureçtir ve arka arkaya yetersiz uyumak, bunu aliskanlik haline getirmek ve kronik uykusuzlugu saglamak için bir içecek, yiyecek vaya ilaçtan yardim almak, hiç de iyi bir fikir degildir. Uyumamak bir yada iki defa çok zarar vermese bile defalarca uykusuz kaldiginizda vucut dengeleri bozulmaya baslar ve sonunda hastaliklar bas gosterebilir. Bu yuzden zorunlu durumlar disinda uykusuz kalmayin ve mumkunse her zaman gerekli uykuyu uyuyun. Smdi gelelim uykuyla mucadeleye yardim eden içeceklere.

Uyku kaçiran madde kafeindir. Kafein, beyin ve sinir sistemine etki eden bir uyarici maddedir ve birkaç saatten bir güune kadar degisen bir sure boyunca kendinizi enerjik hissetmenizi saglayabilir. Kafein çok tuketildiginde bagimlilik yapabilir ve bunye alistigi için kafein etkisi azalir. Bu yuzden daha çok kafein almak gerekir. Boyle aliskanlik yapmasin diye kafein tuketimi sinirli olmalidir ve çok kafein içmemek gerekir. Bakalim, kafein içeren ve size uykusuz bir gece yasatabilecek içecekler nelerdir?

En çok kafein bulunan içecek kesinlikle kahvedir. Kahve, ozellikle koyu ise ve aliskin degilseniz butun gece açik gozlerle ayakta durmanizi saglayabilir. Bundan baska etkileri de vardir. Sizi konsantre yapar ve acil durumlarda isinize yogunlasmaniza yardim eder. Çalisma hayatinda kahvenin onemli bir yeri vardir ama hepsi bu kadar degildir.

Bizim ulkemizde kahvaltilarda uykuyu açsin diye en çok içilen içecegin ise siyah çay olduguna suphe yoktur. Kahve kadar olmasa bile bir miktar kafein ihtiva eden bu içecek hem sabahlari peynir ekmekle çok iyi gider hem de ogleden sonra kendine gelmek isteyenlerin favorisidir. Siyah ve yesil olarak yapilabilir ve bitkiden elde edildigi için sagliga faydalidir.

Kafeinli olup da uykuyu gideren bir de kola vardir. Suda bolca sekerin cozulmesi ile elde edilen karisima renk için karamel katilir ve daha sonra gaz verilerek kola elde edilir. Kolaya ayrica bolca kafein katilir. Kola yapay bir içecektir ve için de faydali bir bilesen yoktur. Kola tuketimi mideye zarar vermekle kalmaz baska hastaliklara da yol acabilir.

Bu benzeri konularda daha fazla bilgi isteyenler websitemize bakabilirler.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.