Potasyum Nedir ve Faydalari Nelerdir?

Saglikli beslenemiyoruz ama suç bizim degil. Bir çok kisi kilo vermek ve omurunu uzatip hastaliklardan koruyacak bir diyete geçmek istiyor ama ne yemesi gerektigi konusunda dogru bilgiye ulasamiyor. Her gun televizyon ekranlarini dolduran beslenme uzmanlari kafa karistiran seyler soyluyor ve dedikleri bazi seyler birbiriyle çelisiyor. Bu yuzden tek çare kendi kendimiza arastirma yapmaya baslayip saglikli beslenme ile ilgili bilgimiz artirmak. Bunu nasil yapacagiz ve nereden baslayacagiz acaba? Belki de en iyisi basit bir noktadan baslamak. Mesela vitamin ve mineralleri taniyabiliriz çunku bunlar beslenmenin en onemli unsurlaridir. Vitamin ve mineraller saglikli bir vucuda sahip olmamizi ve dogru kiloda kalmamizi saglar. Bunlari bol bol aldiginizda hastaliklardan korunursunuz ve hepsinin ayri bir faydasi vardir. Biz de bir mineral seçtik ve onu tanitmaya karar verdik. Konumuz potasyum ve faydalari. Once potasyum elementinin nasil birsey olduguna bakalim.

Potasyum bir metaldir ve dunyanin kabugu yani toprakta en çok buluna yedinci elementtir. Reaksiyona girmeye çok meyilli olan potasyum hiç tek basina bulunmaz ve her zaman potasyum klorur forumunda karsimiza çikar. Bitkiler tarafindan topraktan emilen potasyum bitkilerin buyumesi için son derece onemli bir mineraldir ve bitkiler kadar hayvanlar ve insanlarda potasyuma ihtiyaç duyar. Zira potasyum hayvanlarin ve insanlarin vucudunda birçok islere yaramaktadir ve faydalari pek çoktur. Potasyumu hucreleriniz kullanir ve bu sayede siz hayatta kalirsiniz. Simdi bunun nasil birsey oldugunu gorelim.

Potasyum çok faydali bir maddedir. Bu konuda bir suphe yok. Peki potasyum faydalari deyince akla ilk ne gelmelidir? deyince akla ilk ne gelmelidir? Potasyumun en onemli faydasi hucre içi ve disi arasindaki dengeyi koruyan bir iyon gorevi gormesidir. Potasyum sayesinde vucuttaki sodyum elementi hucre disinda tutulabilir ve bunun sonucu olusan denge sayesinde kaslarin ve sinirlerin çalismasi mumkun hale gelir.

Potasyum butun organlari ilgilendiren bir madde çunku yukarida açikladigim vucut dengesinin korunmasi her hucreye fayda sagliyor. Ancak en çok ise yaradigi yer kaslar ve sinirler. Potasyum, vucudunuzu hareket etmesini saglayan mineraldir. En çok hareket eden organ ise potasyuma en çok ihtiyaç duyandir. Kalpten soz ediyoruz. Siz yasadiginiz surece hiç durmadan her saniye kan pompalayan o emektar organ potasyumusuz yapamaz. Eger potasyumunuz az gelirse kalp ritmi bozulur ve tansiyon yukselir. Asiri potasyum dusuklugu ise kalbin durmasine kdar goturebilir ve bu duruma hipokalemi denir. Eger kandaki potasyum seviyesi bu kadar dustuyse acilen hastaneye gitmeniz gerekir ve orada serum yersiniz.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.