Vitamin Deposu Ananas

Neden ananas yemiyorum, diye kendinize hic sordunuz mu? Bu sorunun cevabi herhalde ananasin pahali olmasiyla ilgili degildir. Artik en basit meyveyi alirken bile bir suru para vermek zorunda kaliyoruz. Ananasin diger meyvelerden pahali bir hali kalmadi. Belki de yeni seyler denemeye pek acik olmadiginiz icin bugune kadar ananas yemediniz. Her halukarda ananas yememek sizi onun faydalarindan mahrum birakiyor.

Ilk olarak ananas insana enerji veren bir meyve. Ananasin icerigi buyuk olcu de su ve sekerdir. Su dokulariniza sivi takviyesi yaparken seker enerjinizi yenileyecek ve yorucu bir gun boyunca kaybettiginiz gucunuzu bir anda geri getirecek nitelikte. Sekerli olmasi sadece enerji vermesini saglamiyor. Ayni zamanda ananasi en kolay yenilen meyvelerden birisi yapiyor. Ananas, tadiyla pastalarin da vazgecilmez bir parcasi. Ananasli pastalar en sevilen tatlilar arasinda oldugu gibi hafif olduklarindan mideyi de rahatsiz etmiyor.

Ananastaki kalorilerin sizi sismanlatacagini dusunebilirsiniz. Gercekte ananas sismanlatmak yerine kaslari guclendiren bir etki yapiyor. Ananastaki cok ozel maddeler kaslardaki yorgunlugun daha cabuk gecmesini sagliyor. Boylece daha cabuk dinleniyor ve daha hareketli oluyorsunuz. Bu da daha cok spor yapip daha cok kalori yakmanizi sa?layabilecek bir avantaj. Sporcular arasinda ananasin faydalari cok iyi biliniyor ve ananas cok tercih ediliyor.

Ananastaki kaslari iyilestiren enzimler ayni zamanda sindirime yardimci enzimlerdir. Ananas yediginiz zaman meyvenin oz sulari diger gidalardaki proteinlerin sindirimine yardimci oluyor ve tukettiginiz protein vucudunuza daha faydali oluyor. Bu tabi ki en basta yuku hafifleyen sindirim sisteminiz icin faydali. Ancak bununla bitmiyor. Proteini daha iyi sindirince kaslarinizda daha cok gucleniyor ve forma girmek yolunda hizla ilerliyorsunuz.

Ananasin az bilinen bir faydasi ise C vitamini. Bu vitamin limon, portakal gibi meyvelerle ozdeslestirildi?i icin genelde eksi bitkilerde oldugu dusunuluyor. Tatli ve lezzetli meyvelerde C vitamininin olabilecegi pek akla gelmiyor. Oysa C vitamininden soz ederken çok ciddi arastirma yapmak gerekli zira tahmin etmedigimiz bir suru meyve ve sebzede bulunabiliyor. Iste bunlardan bir tanesi de ananas. Bir ananasta bulunan C vitaminiyle bir gunluk ihtiyacinizdan fazlasi karsilanabiliyor. Hatta koca meyveyi bitirmenize de gerek. Birkac dilim yemek yeterli olacaktir cunku gun boyunca baska gidalardan da vitamin alacaksiniz.

Ananastaki vitaminler, C vitaminiyle sinirli degil. Ananasta bulunan diger bazi vitaminler folik asit, niyasin, riboflavin, b5 ve b6 vitaminleri. Vitaminler, bu kadar cok iyi yonu bulunan ve besin degeri zengin bu meyveye de sofranizda zaman zaman yer vermek icin bir baska sebep daha sunuyor.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.