D Vitamini Eksikliginin Sebep ve Sonuçlari

D vitamini eksikliginin tum dunya nufusunu etkileyen en yogun olarak gorulen saglik sorunlarindan biri oldugunu son birkaç yil içinde farkettik. Gelismis ve gelismekte olan ulkelerde yapilan birçok istatistik çalisma neticesinde biliyoruz ki insanlarin yarisina yakini gerekenden çok daha az D vitamini alabiliyor. Boyle iken D vitamini eksikligi konusunda insanlari bilinçlendirmek iyi bir hizmet olacak. Bizim de bu yazidaki amacimiz boyle bir hizmette bulunmak ve size D vitamini eksikliginin nedenleri ile neticeleri konusunda bilgi vermek.

D vitamini neye yarar, diye bir bakmak ilk yapacagimiz sey olmali çunku sozunu ettigimiz eksiklikte ortaya çikan olumsuz durumlar tam olarak iste bununla ilgili. D vitamini kemik ve disler için faydalidir ve bu iki uzuvda minerallerin birikip saglamlasmasini temin eder. D vitamin beyne de gider ve burada sinir hucreleri arasindaki iletisimin duzgun olmasina yardim eder. Vucudunuzda butun hucrelerin bolunup cogalmasini, yeri geldiginde ozelleserek gerekli organlarin yapisinia katilmasini yoneten birkaç maddeden birisi de D vitaminidir. Bu yuzden kasyapmak isteyenler ile tirnak ve saçlarin uzamasi için D vitamin onemlidir. Tabi ki en çok D vitamini ihtiyaci olanlar çocuklardir.

D vitamini hem gunes isigindan alinir hem de birçok gidada vardir. Buna ragmen bazi insanlar D vitamini eksikligi yasamayi beceriyor. D vitamini eksikligi neden olur, diye baktigimizda karsimiza her zaman bilinçsizlik çikiyor. Halk, D vitamini konusunda umursamaz ve bu vitamini tanimiyor. D vitamini içeren besinleri bilmiyor ve bilse de yemiyorlar. Dahasi insanlar guneslenmiyor ve kendilerini eve kapatiyorlar. Bu nedenle D vitamin eksikligi yayiliyor.

D vitamini eksikliginin ortaya çiktigi bazi belirtiler ile kendini farkettirir. Bu rahatsizligi olan kisilerde ilk gorulen belirti yorgunluk ve bitkinliktir. D vitamini kaslar için gereken bir bilesiktir ve yoklugundan kas hucreleri iyi çalisamaz. Bu yuzden hareket etmek kisiye zor gelmeye baslar. D vitamini az olan kisiler yataktan çikmak bile istemez. D vitamini eksikligi belirtileri arasinda saç dokulmesi, kemik agrilari, depresyon da vardir.

D vitamini eksikligi olduguna dair isaretler goruldugunde daha çok D vitaminli gidalar tuketmeye baslamak gerekir. Ancak doktora da gitmelisiniz çunku belirtiler baska birseye isaret ediyor olabilir yada D vitamini eksikligi bir hastaliktan dolayi meydana gelmis olabilir. Eger D vitamini eksikligi gerekli sekilde ortadan kaldirilmazsa uzun yillar gizli gizli devam edebilir ve sonunda kotu hastaliklara yol açar. D vitamini eksikliginin sonuçlari kemik erimesi, kas erimesi, bunama ve kanser olabilir.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.