D vitamini eksikligi neden olur ve nasil tedavi edilir?

• ok iyi beslendiginizi zannediyor olabilirsiniz ama bir vitamin var ki onu yeterince alamiyorsaniz yediginiz onca gidanin pek de bir faydasi olmayacaktir. Vitaminlerin krali olarak nitelendirebilecegimiz D vitamini bugunku konumuz. Neden D vitamini bu kadar onemli bilmek istiyorsaniz onun faydalarina bakmaniz yeterli. D vitamini kemiklerden dislere, beyinden kalbe kadar çesitli organlara yarar sagliyor ve bu da yetmezmis gibi sizi hastaliklardan, kilo almaktan ve kanserden koruyor. Faydalarini anlatan ciltlerle kitap yazsak yetmeyecek olan bu vitamini almayanlar D vitamini eksikligi ortaya çikiyor ve bunlar kotu hastaliklara yakalaniyorlar. Kemik erimesi, deprsyon, kanser, obezite, kalp hastaliklari D vitamini eksikliginin sonuçlarindan sadece birkaç tanesi. Bu kadar onemli bir vitaminden neden insanlar mahrum kaliyorlar, bilmek istemez misiniz? En iyisi okumaya devam edin.

En iyi D vitamini kaynaklarindan birisi gunestir. Gokteki isik yayan gunesten soz ediyoruz. Bu nasil oluyor, diyorsaniz açiklayalim. Gunes isinlari cildinizdeki bazi hucreleri harekete geçiriyor ve D vitamini sentezletiyor. Yani derinize gunes temas ediyorsa o anda D vitamin lamaya basliyorsunuz demektir. D vitamini eksikliginiz bas nedenlerinden birisi de bunu yapmamak yani gunese çikmamak. Siz hiç gunese çikmazsaniz bedava D vitamini alma firsati da kaçar ve kisin gidip D vitamini hapi falan alip para odersiniz.

D vitamini eksikliginin bir baska nedeni ise yanlis beslenmek. Sut, yumurta ve balik gibi gidalar D vitamini bakimindan oldukça zengindir ve sadece bunlari yemekle bile gunluk D vitamini ihtiyaci karsilanabilir. Ama nedense bazi insanlar bunlar gibi saglikli besinleri az tuketmeyi birakin hiç yemiyorlar ve D vitamini eksikligine giden yola kendi istekleriyle yuruyorlar. D vitamini eksikligi ve sebep oldugu hastaliklarla mucadele için ilk once insanlari dengeli beslenme konusunda bilinçlendirmek gerekiyor.

Yukarida anlattigimiz sebeplerden ortaya çikan D vitamini eksikligi kemik agrilari, yorgunluk, moral bozuklugu, dikkat daginikligi, guçsuzluk ve enfeksiyonlara yakalanma gibi belirtiler yaratir. D vitamini eksikligi belirtileri gorulenler bu durumu ciddiye almali ve bir doktora basvurarak D vitamini seviyesi testi yaptirmalidir. D vitamini seviyesi dusuk çikanlar doktor tarafindan tedavi edilecektir. D vitamini eksikligi tedavisi çogunlukla D vitamini takviyesi olarak kullanilan ilaçlari içerir. Bazi durumlarda ise doktor bu duruma yol açabilen hastaliklardan suphelenir ve fazladan testler yapilmasini ister. Her ne olursa olsun D vitamini hayatimizda ozel bir yeri olan sagligimiza korumak için zorunlu bir vitamindir ve D vitamini almayanlar hastaliklarin pençesinden kurtulamaz.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.