D Vitamini Eksikligi Nedir?

D vitamini eksikligi, vucutta depolanmis D vitamini stoklarinin tukenmesi ve yenilenmemesi sonucu kanda bu vitamin seviyesinin riskli olacak kadar dusmesi ve bunun siddeti ve suresine bagli olarak ortaya çikan en hafif belirtilerden baslayip olume yol açan hastaliklara kadar gidebilen semptomlarin butunudur. D vitamini eksikligi bir beslenme bozuklugudur ama D vitamini gunesten de alinabildigi için bir yasam tarzi hatasi da sayilabilir. Herhalukarda onun dunyada en yaygin besin ogesi eksikligi oldugunu soylemek mumkundur. D vitamini eksikligini anlamak ve onu onlemek ve tedavi etmek için nedenlerini ve sonuçlarini bilmek gerekir.

D vitamini eksikliginin sebepleri bazi hastaliklar da olabilir ama çogunlukla beslenme ile ilgili hatalardan kaynaklanir. Beslenme ile ilgili problem butun vitamin eksikliklerinin ve obezitenin kaynagi olan ayni problemdir yani hazir gidalarla beslenme. Hazir gidalar yag ve karbonhidrat açisindan çok zengin olduklari halde vitaminleri çok içermezler. Bu yuzden bunlari yediginizde çok kilo alirsiniz ama aslinda sizi saglikli yapacak besin ogeleri eksik kalmistir. D vitamini almak içinse peynir, sut, yogurt, yumurta ve balik yemek gereklidir. Bunlar gibi saglikli besinler diyetinizde yoksa siz yanlis besleniyorsunuz demektir ve D vitamini eksikligi ile çesitli hastaliklar sizi bekliyor olabilir.

Peki D vitamini eksikligi ne yapar? Yani sonuçlari ve sebep oldugu seyler nelerdir? D vitamini eksikliginin onemli bir sonucu obezitedir. Bir turlu kilo veremeyen metabolik sendrom hastasi insanlarda hep D vitamini seviyesi dusuk olmaktadir. Mekanizma çozulemese de bilim adamlari D vitamini eksikliginin kilo vermeye engel oldugunu dusunmektedir. Bazilarina gore ise bu bir sonuçtur çunku vucuttaki yag stoklari vitamini emip kana geçmesini engellemektedir. Bu bir olasiliktir çunku gerçekten D vitamini yagda depolanir.

D vitamini eksikliginin saç dokulmesine de sebep olabilecegi dusunulmektedir. Çunku D vitamini metabolizma ve hucre yenilenmesi ile DNA replikasyonu için gereklidir. Yoklugunda yeni hucreler uretilemeyebilir ve bu eksiklik ilk saç dokunu vuracaktir.

Eger her kis mevisimini hasta geçiriyorsaniz D vitamini eksikliginden suphelenmek gerekir çunku D vitamini az gelenlerde bagisik sistemi zayif dusmekte ve mikroplarla iyi savasamamaktadir. Bu yuzden grip olanlarin D vitamini alimini artirmasi gerekir.

Elbette bunlardan baska D vitamini eksikligi belirtileri de vardir. Bunlarin ne oldugunu ise D vitamini nedir ve ne ise yarar, bilen herkes tahmin edebilir. Mesela D vitamininin kemiklere iyi geldigini bilen bir kisi onun eksikliginde kemik erime olacagini bilecektir. Aslinda bakarsaniz kemik erimesi D vitamini eksikliginin sonuçlari arasinda en tehlikeli olanlardan birisidir ve tedavisi zordur.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.