Directory Image
This website uses cookies to improve user experience. By using our website you consent to all cookies in accordance with our Privacy Policy.

B12 vitamini ve Sagliginiza Faydalari

Author: Cem Tok
by Cem Tok
Posted: Apr 16, 2017
b12 vitamini

Gunluk B12 vitamini ihtiyaci karsilamakta zorlananlar belki toplumun yuzde doksanidir. Onemli bir kismimizin ise boyle bir derdi bile yok ve B12 vitamini hakkinda bilgi sahibi bile degil. Bazilarimiz ise bu vitaminin ne oldugunu ve neye iyi geldigini biraz biliyoruz ama B12 içeren birseyler yememeyi tercih ediyoruz çunku ete ve et urunlerine karsi bir tur nefret gelistirmisiz. Hakikaten et yememek B12 eksikkligi de dahil birçok saglik sorunumuzun sebebi. Demir eksikligi ve baska vitamin ve mineral eksiklikleri de etten çok hazzetmeyen insanlarda goruluyor. Konumuz B12 vitamini olunca ozellikle kuzu etinden ve kuzu sakatatindan soz etmek zorunlu oluyor çunku karada yasayan hayvanlar arasinda en çok B12 vitamini içeren et kuzununki. Hele kuzu cigeri tam bir B12 vitamini deposu. Ancak çok sayida insan kuzu etini sevmiyor ve kokusu ve tadinin rahatsiz edici oldugunu iddia ediyor. Bu insanlar için de bir B12 çozumu var. Et yemek istemeyenler balik da yiyebilirler çunku balik etinde de kayda deger bir miktar B12 vitamini bulunuyor. Hatta bazi balik turleri B12 vitamini açisindan asiri derece zengin. Mesela uskumrudaki B12 vitamini miktari baska bir tur baliktan yada kirmizi etten alacaginiz B12 vitamininin uç dort kati. Heyecanlandiysaniz kuzu cigerindeki B12 miktarinin uskumrudakinin on kati oldugunu da bilmelisiniz.

Aslinda çok da lezzetli olabilen gidalarda bulundugu halde kimse kisaca B12 olarak da anilan bu degerli ve faydali vitamini yeterince alamiyor. Oysa ne kadar faydali oldugunu ve daha çok B12 vitamini tuketmenin hayatinizi nasil daha iyi hale getirebilecegini bilseydiniz, hersey farkli olabilirdi. Mesela B12 vitamininin zekayi gelistirdigini ve herseyi daha çabuk ogrenip daha iyi karar vermeyi sagladigini bilmek sizi daha çok B12 vitamini olan gidalar yemeye sevketmez miydi? Eger çocugunuz okulda basarisizsa sorunu B12 vitamini eksikligi olabilir. Bu durumda yapmaniz gereken sey çocugunuza daha çok et ve balik yedirmek. Cips ve koladan firsat bulabilirse tabi. B12 alamayan çocuklarda kalici zihinsel gelisim bozukluklari da olabiliyor. Dersanelere dunya kadar para yedirip sonra çocugunuza kizacaginiza isi B12 vitamin ile neden çozmuyorsunuz? B12 vitamini faydalar? kan uretimiyle de ilgili. Folik asit, demir ve B12 vitamini yeni kan hucrelerinin olusmasi için gerekli. Ne yazik ki eger et yemiyorsaniz ve surekli çay içiyorsaniz bu vitamin ve mineraller vucudunuzda iyice azaliyor ve hastaliklara davetiye çikiyor. Artik çay yerine ayrana geçmenin vakti geldi. Ayran da B12 vitamini içeren bir içecektir.

About the Author

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.

Rate this Article
Author: Cem Tok

Cem Tok

Member since: Jun 24, 2015
Published articles: 145

Related Articles