B12 En Faydali Vitamin

Hiçbir vitamin için faydasizdir yada faydasi azdir diyemiyoruz çunku bunlarin her biri vucut zincirinin bir halkasi ve bu halkalardan hangisi koparsa kopsun butun zincir dagilir. Anlayacaginiz butun vitaminler faydali ve hepsine ihtiyacimiz var ama içlerinden bir tanesi vitaminlerin krali olmaya aday çunku vucutta en onemli oldugunu soyleyebilecegimiz iki sistemi ayakta tutuyor. Bu dedigimiz hangisidir biliyor musunuz? Bu B12 vitaminidir. Buna vitaminlerin krali dememizin sebebi ise sinir sistemini korumasi ve beynin iyi çalismasini saglamasi. B12 vitamini dokularinizda yuksek seviyede mevcutsa beyin hucrelerinde meydana gelen yipranmalar aninda giderilir ve sinir iletisiminde hiçbir aksaklik ve yavaslama olmaz. Besinlerden bolca B12 vitamini aliyorsaniz yeni seyleri ogrenme, problemleri hizla çozme, keskin bir algi ve yuksek moral sizin ozellikleriniz olur ve çevrenizda kurnaz ve pratik zekasi olan bir kisi olarak bilinirsiniz. Bunlarin hepsi ve daha fazlasi B12 vitamini ile olur.

B12 vitamini vucudun da guçlu ve enerji dolu olmasini saglar. B12 dogal bir dopingdir çunku yaglarin ve karbonhidratlarin hucrede enerji haline getirilmesine yardim eder. Enerji uretimi yasamin devam etmesi için gereken en temel reaksiyonlardan birisidir. Bu yuzden B12 için hayati devam ettiren vitamindir, demek hiç de yanlis olmaz. B12 vitamini kansizliga yakalananlarin çok almasi gereken bir vitamindir. Zira, kan uretimi surecinde B12 vitamin hemoglobin sentezini saglar ve kana kirmizi rengini verir. B12 eksikligi kansizligin en onemli sebeplerindendir. Yeterli B12 vitamini alanlarin vucudunda bol kan olur ve bunlarin kaslarina daima bol oksijen gider. B12 seviyesi yuksek kisiler kolay kolay yorulmazlar ve nefes nefese kalmak için uzun bir mesafe kosmalari gerekir. Bu kisilerin akillari da iyi çalisir çunku beyin oksijene en çok ihtiyaç duyan organdir. B12 vitamininin faydalari iste boyledir.

Onu içeren yiyecekleri tuketenlere boyle guzel faydalar saglayan B12 vitamini nelerde var, mutlaka bilmelisiniz. Boylece hareketli, guçlu ve zeki olmak için ihtiyaç duydugunuz bu vitamini hangi yiyeceklerden alacaginizi anlamis olursunuz ve dogru yiyecekleri tuketerek saglikli bir hayati garantilersiniz. B12 vitamini ne marulda vardir, ne elmada, ne de cevizde. Hiçbir bitki, bitkilerden yapilan hiçbir yiyecek, meyveler ve sebzeler B12 vitamini içermiyor. B12 vitamini hayvan kaynakli yiyeceklerin ise hepsinde az yada çok vardir. Mesela hem kirmizi et, hem beyaz et, hem de balik ati degisik oranlarda B12 vitamini ihtiva eder. Beyaz ette vitamini orani dusuktur ama mevcuttur. B12 vitamini sutte ve peynirde de vardir ve yumurtada da bir miktar bulunur.

Lezzetten ödün vermeden ve hesabımızı bilerek dengeli beslenme, sağlıklı yaşama, hasta olup da iyileşme planları yapmak yerine sağlıklı kalıp yaşam planları yapmak ilkelerimiz. Bunun için yazılarımıza burada da yer vereceğiz. Faydalı olmak dileğiyle.