Cem Tok

A ve C vitaminlerinden sonra en çok bilinen ve en faydali vitaminlerden birisi B vitaminidir. B vitamini kendi içinde birçok gruba ayrilir ve bunlarin hepsi aslinda birbirinden ayri ozellikleri olan...

B12 eksikligi son yillarin en çok karsimiza çikan vitamin eksikliklerinden birisi ve çesitli belirtilerden anlasilabiliyor. Vucudunda normal sinirin altinda B12 vitamini bulunan ve uzun sure bu...

Bugunlerde herkesi bir B12 telasi aldi ve herkes bu bir harf ve iki rakamin birlesiminden olusan vitamini tartisiyor. Kiminin B12 seviyesi dusuk çikmis ve nasil normale donusturup iyilesecegini...

Butun B vitaminleri içinde bir vitamin otekilerden faydalari ve gidalarda nadir olarak bulunmasi gibi ozellikleri yuzunden ayriliyor. Bu vitamine B12 diyorlar ve bu gruptaki en buyuk sayiyi ona neden...

B12 deyince akan sular duruyor ve herkes susup birbirine bakiyor. B12 adini çok duydugumuz bir vitamin ve eksikligi de çogumuzun basina bela ama bilgi yetersizliginden ve arastirma yapmamaktan oturu...

B12 vitamini eksikligi hepimizin basina gelebilecek birsey çunku ben de dahil bir çogumuz vitamin ve mineraller açisindan zengin saglikli bir diyet yerine karbonhidrat ve sekerden olusam islenmis...

B12 son uç dort yil içinde en populer vitamin haline gelerek D vitamini ile C vitaminini solladi ve en merak edilen vitamin tahtina oturdu. B12 bu konumunu hak ediyor çunku gerçek anlamda eksikligi...

Vucudumuzda her vitamin ayri bir gorev yapiyor ve bunlardan herhangi biri eksik olsa çok hasta oluruz ve hatta olebiliriz. Bu yuzden butun vitaminler esit derecede onemli ama yine de bazi vitaminlere...

B12 en onemli vitaminlerden birisi oldugu halde ayni zamanda hakkinda en az bilgi sahibi oldugumuz vitamin olmaya da devam ediyor. B12 vitamini hakkinda birsey bilenler ve hatta B12 adini duymus...

Gunluk B12 vitamini ihtiyaci karsilamakta zorlananlar belki toplumun yuzde doksanidir. Onemli bir kismimizin ise boyle bir derdi bile yok ve B12 vitamini hakkinda bilgi sahibi bile degil. Bazilarimiz...

Bir zamanlar evimin kuçuk mutfaginda siradan yemekler yapiyordum ve hergun birbirine benzer seyler yiyordum. Ornegin birgun tavuk yersem ertesi gun konserve yerdim ve sonraki gun gene tavuk...

Saglikli bir bedene ve zihne sahip olmak isteyen bir kisi asla D vitaminini ihmal edemez çunku bu degerli bilesik vucudumuzda kolay kolay yeri doldurulamayacak bazi islere yaramaktadir. Içinde D...

Potasyum mineraline dair biseyler duyduysaniz ve ozellikle potasyumun faydalari nelerdir ve potasyum eksikligi nelere yol açar, ogrendiyseniz bir dakika kaybetmeden hangi yiyeceklerden potasyum...

Cay cok sevilen ve hos aromasi ve bakmaya doyamadigimiz, kirmizi rengiyle gunun stresini atmamiza yardimci olan bir icecek. Hem yogun olarak tukettigimiz siyah cay hem de zayiflama meraklilarinin...

Ceviz kilo aldırırmı, sorusunun cevabı amacınızın ne olduğuna bağlı olarak değilişiklik gösterebilir. Zira ceviz, sağlığınıza olumlu katkıları olacak bir besindir ve doğru kiloda olmak sağlıklı...