Cem Tok

Eger yediklerinizde demir minerali yoksa yada bir sebepten vucudunuz yediklerinizdeki demiri alamiyorsa yada bir hastaliktan dolayi vucudunuz hizla demir mineralini kaybediyorsa bir sure sonra demir...

Demir bir mineraldir ve yasam kaynagimiz olan kanda yogun olarak bulunmaktadir. Demir baska dokularimizda da birazcik olmakla birlikte asil olarak kanda bulunur ve en onemli gorevi de buradadir. Demir...

Protein bedenimizde duzenleyici molekullerin yapisinda katilir ve birçok biyolojik sureç proteinlerle kontrol edilir. DNAdaki her gen bir proteini kodlar ve genlerinizin vucudunuzda neler olacagini...

Kahve çesitleri çok. Kimi espresso sever kimi latte duskunudur. Peki siz hangisi tercih edeceksiniz? Bir zamanlarin en populer kahvesi cappuchino mu yoksa egzotik bir Yunan kahvesi mi? Butun bu...

Omega 3, bedenimizin sagligi kadar beynimiz ve zihnimiz içinde vazgeçilmez nitelikte olan esansiyel yag asitlerinin en onemlisidir. Omega 3 neden bu derece onemlidir merak edenlere cevabimiz bu yag...

Saglikli beslenmek isteyenler bitki ve sebzelere sariyor. Ozellikle çocuklarin iyi beslenmesi için onlara hiç sevmedikleri sebzeleri zorla yediriyoruz. Yeterli vitamin almak isteyenler durmadan...

Modern toplum insana beslenme adina her turlu imkani sunsa da beslenme bozukluklari ve eksikliklerine bir çare bulacagimiza bu alanda daha çok sorun yasiyoruz. Bunun bir numarali sebebi elbette bilinç...

Her vitamin ayri ve kendine has bir gorev ustlenerek saglikli ve dengeli bir metabolizmanin devamini saglamak için isbirligi halinde çalisirlar. Bunun için her vitamini gereken oranda ve miktarda...

Gunluk gereken B12 vitaminini almak oldukça onemlidir çunku bunu yapmazsaniz hemen bir hastalik ortaya çikmasa bile bir sure sonra vucudunuzda B12 vitamini stoklari azalir ve kanda serbest halde...

Hamsi iliman iklimlerin sularinda ve ozellikle Akdeniz havzasinda yasayan bir baliktir. Oldukça kuçuk boylu bir baliktir ve plankton gibi kuçuk deniz canlilarinin yiyerek beslenir. Hamsi genellikle...

Eger hamsi tarifi ariyorsaniz dogru yere gelmedinizi çunku burada amacimiz size yemek tarifi ogretmek degil. Bu yazinin hedefi hamsi ile yapilan yemekleri de anlatmak degil. Okuyacaklariniz daha...

Demir eksikligi en çok gorulen mineral eksikligi oldugu için bu sorunun çesitli yonleri ve bilhassa nedenlerini anlamak daha saglikli bir yasama adim atmak adina bilinç kazanmamiza yardim edecektir...

B12 vitamini diger vitaminlerden farkli ozellikler gosteren ve her gida grubunda bulunmayan ve hakkinda yanlis bilgilerin yayilmasi nedeniyle birçok kisinin karsisina bir sorun olarak çikan bir...

Hangi yiyeceklerde demir minerali bulundugunu merak edenler çogunlukla saglikli beslenme konusunda bilinç sahibi olnalardan ibarettir. Bazen de insanlar demir eksikligine yakalandiklarini ogrendikten...

Demir ve kalsiyum gibi hergun adini duydugumuz bir besin ogesi olmasa da potasyum da oldukça onemli bir mineral ve bedeniminizin saglikli olmasi için hergun bes grama yakin bir miktar potasyuma...